Formula

Dogumdan bu yana 3 ay gecti. Findik 3 aylik oldu. Zaman nasil gecti inanin hic anlamadim. Keyifli olmasinin yaninda bu zaman icerisinde cok yoruldum. Arada minik kacamaklar odullerim var. Bu fotografta kacamak gunlerden birine ait.

Ayda 2 kilo verme formulu suan icin isliyor. Hala hamile pantolonlari giyiyorum ancak bol gelmeye basladilar.

I couldn`t understand how 3 months passed so quickly after I give birth to my daugther. It`s nice to be a mom but it is also so hard. I really tired during this time. However I take care to make time for myself and this photo is taken such a day.

I`m still trying to lose my pregnancy weight and formula is working. Every month 2 kilos!

Kazak/ Pullover : Zadig & Voltaire  Jean: H&M Maternity   Boots: Mango  Hat/ Sapka: Barcelona`dan 

Canta / Bag: Yves Saint Laurent

New In

Valentino studded, uzun zamandir hayran oldugum bir modeldi. Sonunda erdim muradima. 

Guzel gunesli gunler, bekleyin bizi.

Dogum Sonrasi Giyim ve Form

Kilo Mevzusu

Ne demisler buyuk lokma ye ama buyuk laf etme! Hamilelikte kilo mevzulari acildiginda 14 kilo aldim diyen birisi oldugunda `hadi canim ben o kadar almam` diye dusunen kendini bilmezin tekiydim.

Coat / Palto : New Look    Shirt / Gomlek: Topshop  Legging / Tayt: Calzedonia  Sneakers / Topuklu spor ayakkabi: Nike
Sunnies / Gozlukler: American Apparel    Bag/ Canta: Balenciaga

53 kilo ile  55 kilo arasinda gidip gelen kendisini  55 kiloda kilolu zanneden birisiydim. Insanoglu bir seyleri deneyimlemeden anlamiyor. Rahat bir hamilelik gecirdim. Istahla ilgili kusma vb durumlarim olmadi. Aksine feci istahli oldum. Ilk 3 ay makarna ve borekleri bolca yedim. Toplamda 21 kilo aldim. Evet 14 kilo bile almayacagini zanneden saf insan 21 kilo aldi.

Dogum sonrasi eve gelir gelmez tartiya ciktim. O da ne ??? sadece 3 kilo vermisim facia! !!!
Oysaki bebek 3.300 gr dogmustu. Bir kac hafta icerisinde hizla kilo vermeye basladim. Dogumun uzerinden 1.5 ay gecti  12 kilo gitti , kaldi 9 kilo.

Kilo durumlarina takintili birisiyim. Zara`da 42 beden pantolona girdigimi gorunce neye ugradigimi sasirdim. Oysaki evdeki pantolonlarim 36 beden en fazla 38 idi. Hala hamile pantolonlarimla idare ediyorum ve 40-42 beden pantolon almaya hic niyetim yok. Cunku bu durumu gecici olarak kabullendim. Bu bedene uygun bir sey almak demek `tamam canim bir sure bu kilolarla idare edelim` demek. Benim mantigimda buna yer yok.

Suan hedefim haziran ayi sonuna kadar kalan 9 kiloyu vermek ve yaz tatilinde eski kiyafetlerimi giymek. Hedefimi aylik 2 kilo olarak belirledim. Onu da ayin ilk 15 gunu 1 kilo diger kalan 15 gun icin 1 kilo olarak boldum. Hedefimi uzun vadede buyuk tutup kisa vadelere bolusturdum. Daha gercekci ve ulasilabilir bir hedef haline geldi.

Emzirme doneminde oldugum icin egzersiz yapamiyorum. Sabahlari  yogadaki  bir kac esneme hareketini yapiyorum ama bu kilo vermek icin degil, kucaktan inmeyen bebegin yarattigi sirt agrisini indirmek icin.
 Kalori yakmak icin suan tek tutundugum dal emzirme.  Bu ay hedefime ulastim ve 2 kiloyu verdim. Beslenmeme ozen gosteriyorum ; aksamlari kalorili yiyeceklerden uzak duruyorum, ekmek ve hamur isinde olculuyum. Bol su icmek hem sut icin hem kilo yakimi icin gerekli.

Kendime bir soz vermistim; eger ki ayda 2 kilo kurali islemezse bu sureci diyetisyenle yurutecektim. Simdilik buna gerek yok ama gerek duydugum an bu karari derhal uygulayacagim.

Gelelim catlak, gobek mevzusuna...

Ergenlik caglarinda ani kilo almis ve vermis bir birisi olarak basen bolgemde bolca catlak bulunuyor. Hamile kalmamla birlikte vucudumun buna yatkinligi bende buyuk bir endise uyandirdi. Bu yuzden hamile kaldimi ogrendigim gunden itibaren (6.-7. hafta gibi) bebe yagi surmeye basladim cildime. 4. aydan itibaren ise Lierac kullanmaya basladim ( hamilelikte bakim postumda detaylari okuyabilirsiniz)
Yazin 50 faktorlu krem kullandim tatillerde ve gunese cikmamaya ozen gosterdim. Bol su ictim, hareketli bir hamileydim ve sonuc hic catlagim olmadi, sarkma da... Tabii bunlari yapip catlak ve sarkma durumu yasayanlar olabilir. Genetik faktor diyecegim ama kalcasi catlak dolu olan birisiyim.

Suan hamilelikten kalan sikinti olarak gobek cizgisindeki koyuluk var ki o da zamanla geciyormus. Bir de kilolar. Onlari da verirsek eski Nilufer`e donebiliriz.

Aslinda blogtaki postlara 6 ay sonra donmeyi dusunuyordum yani kilo verince. Ama sonrasinda bu surecte verdigim caba ve giyinme sorunsalini sizinle paylasmaya karar verdim. Evet 36 bedenleri takip etmek eglenceli oluyor ama bazi gerceklerde hayatimizin icerisinden gecmiyor degil.  Bu tarz olaylarda insanlar benzer durumlari yasamis insanlari gorunce kendilerinin yalniz olmadigini goruyor. Haksiz miyim?

Dogum sonrasi giyim

Gobegimin toparlanmasina yardimci olmasi adina beli yuksek lycrali ic camasirlari ile basladim ise. Ameliyat yarasinin duzelmesiyle Intimissimi`den korse aldim. Cok sik olmasada arada giyiyorum. Doktorum faydasi da yok zarari da yok dedi ama bana faydasi var gibi geldi. Psikolojik midir bilinmez.
 Calzedonia`nin bedeni bir beden ince gosteren tayti ( uzerimdeki) en buyuk sirdasim oldu. Ust beden icin bol gomlekleri ideal kiloma dondugumde de kullanabilecegimden tercih ediyorum.

Benden simdilik havadisler boyle.. Fikri gelen?

Dogum Hikayem

 Dogum maceramı anlatmadan bu konuya nokta koymayacağımı söylemiştim sizlere. 38. haftaya girmemle birlikte her an dogum yapabilirim heyecanını yasamaya başlamıştım.  Normal dogum yapmak  istiyordum ama normal dogum icin gerceklesmesi gereken bir çok koşul vardi. Kendimi şartlandırmadım ama sureci hızlandırmak icin hergun yurudum, 4. aydan beri yaptigim yogama evde devam ettim, pilates topu uzerinde zipladim, merdiven ciktim hatta hurma ye normal dogum icin dediler onu bile yedim. Oysaki rüyamda görmüştüm cok evvel.. Sezaryen oluyordum. Rüyalarımın çoğu şimdiye kadar çıktığı için içimden bir ses boşuna uğraşma sezaryen olacaksın  diyordu.

Dogum hikayelerini okuyan dinleyen birisi olarak endişem; uzun sure sancı çekip sezaryen olmaktı. Evet böyle bir durumla karşılaşmaktansa pasa pasa sezaryene gitmeyi tercih ediyordum. Hem normal dogumdan hem de sezaryenden korkuyordum! Yalan yok cani kıymetlilerdenim.

40. Hafta gelip mevcut sureyi doldurunca doktorum bana otur duşun dedi. Bebegin kilosu 3.2 ile3.7 arasi olabilir dedi.  Bebek kanala inmemişti. Kanala inmis olsaydi en azindan normal dogum icin teşebbüste bulunabilinirdi. Sezaryene kadar vermistim. 11.12.13 tarihinde kuzu kuzu gidecektim ameliyata. Eve geldigimde ertesi gun bebegimle kavuşacağım diye sevineceğime ben kendi halime acimaya ve korkmaya başlamıştım. Agladim... Kotu hissettim sonucta ilk kez ameliyat olacaktım. Epidural sezaryen istiyordum ama cesareti nereden bulurdum onu da bilmiyordum.

Evde uzun sure bitik durumda gezince silkenip kendime gelmem gerektiğini dusundum. Nasil stresimi azaltirdim? Oysaki ergenlik yıllarından beri beni rahatlatan teknikleri biliyordum. Muzik dinlemek! sevdiğim müzikler eşliğinde ayna karşısında dans etmek benim en güzel stres atma yöntemimdir. Yüksek sesle muzigi uzun sure dinleyemebilirdim. Coldplay, U2 beni kendime getirdi. Ustune muffin yaptim hatta oturdum bir guzel henuz doğmamış kızıma aglaya zirlaya mektup yazdim. Yazi yazmakta rahatlatir beni nitekim.

Evet artik daha hazirdim keyfim yerine gelmisti. Ortaokulda gömleğe yazılan ani yazıları, kirik alcisina yazilan yazilar gibi ruju alip gobegime komik karakterler çizmeye basladim. Esim bu gel-gitli ruh elimi eleştirmeden eslik etti bana. Maymun gobek, esim ve ben bir kac ani fotografi cekildik. Koca göbeğin anısına..

Ertesi sabah en duygusal ani evin kapisini cekerken yaşadım. 2 kisi olarak yaşadığımız ev de hic tanımadığımız, yuzunu ilk defa göreceğimiz bir fındıkla gelecektik.... Hayat iste

Hastaneye gittiğimizde, mavi onlugu giydigimde kendimi  iyi hissediyordum. Daha gucluydum ama ameliyat saatine yakin cok heyecanlandim, korktum yine bir suru karmasik duygular icerisinde yoguruldum. 

Ameliyata esim de girecekti bu bana kendimi daha iyi hissettiriyordu. Epidural takilacagi zaman ameliyat ortaminda gerginligim ve tirsakligim hat safhadaydi. 2. denemede epidural takildi ve doktorum geldi. Masaya yatmamla birlikte ilk 10 dk icerisinde findik dunyaya geldi. Cigliklari hala kulagimda... Yanagi yanagima degdi zamanki yuzunun ifadesini unutamam...Nitekim sezaryen yolu bana herturlu gorunecekmis cunku bebegin yuz gelisi gelmeye calistigini soyledi doktor. Bu da cok sanci cekip yine sezaryen olmakmis. Korktugum basima gelebilirdi normal dogum icin diretseydim. 

Eve geldigimiz zaman lohusa sendromunu hakkini vere vere yasadim. Suan1,5 ay gecti. Fiziksel ve ruhsal olarak kendimi toparladim.

Anneligin muhtesem bir duygu oldugunu ayni zamanda buyuk bir sabir gerektirdigini ogrendim. Hamilelik zamani anneyken prensip edinmeyi dusundugum mevcut kisiligini unutmayan anne olma profilini surduruyorum. Kendi hayatima da cocugumun hayatina da saygi duyuyor, bireyselligimizi onemsiyorum. 

Dogum icin tercih ettigim Maslak Acibadem hastanesinden cok cok memnun kaldigimi belirtmek isterim. Ilgi ve alaka premium seviyede.

Susleme islerinde, kocalarinin eslerine oyalansin diye actigi  organizasyon firmalarindan uzak durmak lazim cunku burunlari kaf daginda is yapiyorlar, hizmet sifir.

Bir sonraki postta catlak ve kilo mevzularini ele alacagim.

Ha bu arada annelerin kiymetleri bilinmeli, haklari odenemez..

 Anne olunca anlarsin diyenler hakli.. Anne olunca anladim..